Свободная шея и спина за 7 дней
Как убрать боль в шее и спине за 7 дней без таблеток и массажа
Начинаем 1 октября
Как убрать боль в шее и спине за 7 дней без таблеток и массажа
→ К вечеру спина «каменеет», шея затекает, а голова становится тяжёлой?
→ Кажется, что посидели всего пару часов за компьютером, а тело уже разваливается...
На самом деле причина — в зажатых мышцах шейно-грудного отдела, из-за которых нарушается кровоток. Отсюда — скованность, тянущая боль и головные боли.
Многие пытаются справляться с этим с помощью массажа. Да, массаж расслабляет мышцы, но эффект держится недолго. На следующий день снова зажимы, снова боль.
Но напряжение можно снимать не только массажем
Есть три простых упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте или дома, сидя на стуле
вместе с курсом вы получите 5 дополнительных упражнений для укрепления спины и шеи, которые помогут закрепить результат и защитить вас от новых зажимов.
Что потребуется: стул и 5 минут в день!
Главные зажимы шейно-грудного отдела и как их безопасно снять.
Почему болит шея и спина при работе за компьютером?
3 ключевых упражнения для снятия напряжения и восстановления кровотока
можно делать прямо на рабочем месте
План тренировок на 7 дней
+ типичные ошибки, которые сводят на нет результат
Эти упражнения помогут закрепить результат и защитят вас от новых зажимов.
